蔬果汁是最佳清晨饮料 4种配方学起来

编辑:FHYL 发布时间:2018-08-01 浏览:

蔬果汁不仅可以解渴,又富含营养和纤维素,是许多人喜爱的饮品。在夏日清晨来一杯疏果汁,是开始一天的最佳方式。以下介绍的四种疏果汁,制作方式简单有趣,尤其适合吃菜量不足的朋友。

这些蔬果汁有什么好处呢?它们可以增加纤维摄入量,促进新陈代谢和消化系统健康。在起床的时候喝,还可以促进肠胃清洁及蠕动,有助于清除宿便。

现在就让我们用这健康美味的蔬果汁开始新的一天吧!

1. 奇异果菠菜芒果奶

奇异果(又称:猕猴桃)3颗
香蕉1根
芒果1/2杯
菠菜1.5杯
杏仁奶1杯

2. 蓝莓甜菜酪梨奶

蓝莓3杯
中小型甜菜1块
酪梨(又称:牛油果)半颗
杏仁奶油1.5汤匙
蜂蜜1汤匙
杏仁奶1杯

注:1汤匙约15毫升,1杯约240毫升。

3. 草莓番茄奶

小草莓番茄奶的食材

番茄(又称:樱桃西红柿)1杯
草莓1/2杯
优格1/4杯
蜂蜜1汤匙
水1杯

胡萝卜凤梨芒果蔬果汁的食材

4. 胡萝卜凤梨芒果蔬果汁

胡萝卜3根
凤梨(又称菠萝)1/4杯
芒果1/4杯
橘子1颗
姜块(拇指大小)
水1杯

蔬果等食材放入果汁机搅拌

以上这些制作方式都非常简单,只要准备好这些食材,倒进果汁机,搅拌均匀,就可以享用啰!

四罐完成的蔬果汁合照

 

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